Бесплатный семинар по скандинавской ходьбе

122 сентября в городе пройдет бесплатный семинар «Активное долголетие». Приглашаются все желающие, независимо от возраста. Профессиональный тренер по скандинавской ходьбе расскажет о пользе этого направления и научит правильно выполнять упражнения.
Сбор на стадионе школы №12 субботу в 12 часов. В случае непогоды занятие пройдет в клубе Нагорного.

А уже в воскресенье инициативная группа планирует поход на Ермак, обратно на автобусе.
Проведите свои выходные активно!
Программа семинара :
22 сентября, суббота, г. Кунгур
Ведущий: руководитель проекта, тренер по скандинавской ходьбе
Лагунова Татьяна Владимировна

до 12:00 — Регистрация участников Семинара
12:00-12:30 Скандинавская (северная) ходьба, ее виды. Показания и противопоказания при скандинавской ходьбе. Техника безопасности тренировок. Основы скандинавской ходьбы для людей пожилого возраста. Разминка перед тренировкой. Суставная гимнастика.
12:30-13:30 Тренировка – практикум по скандинавской ходьбе. Основы техники и ее влияние на эффективность тренировок для организма.
13:00-13:30 Отслеживание самочувствия, безопасность и эффективность тренировки.
13:30 — 14:00 Кофе-брейк
14:00 — 15:00 Антивозрастные упражнения: как затормозить старение.
15:00 — 16:00 Фитнес-сканди. Использование упражнений на целевые группы мышц и целевые зоны во время тренировки. Дозирование нагрузок.
16:00 — 17:00 Мастер-класс «Использование разных типов шагов на тренировке».
17:00 — 18:00 (по желанию) Дыхательные упражнения. Мастер-класс.

Контактная информация:
Лагунова Татьяна Владимировна — 8-982-455-45-64, https://vk.com/id81352883
Электронная почта: ecokultura.perm@yandex.ru

Источник: kungur-adm.ru

Не забудьте установить виджет "Кунгур Online" для Яндекса и всегда оставайтесь в курсе всех новостей города Кунгура